안녕하세요 융카인드짐 미나쌤이 와요~~ 오늘은 제 등운동 루틴스~~1. 바벨로 바벨로우!! 복압을 꽉 잡아주고 허리를 숙여 진행하는 동작이기 때문에 저는 무게를 어느 정도 올리면 반드시 복압 벨트를 매고 진행합니다!무릎과 골반을 적극적으로 구부리세요.(상체만 내리는 동작이 아닙니다!!) 자신의 골반에 의해 상체가 정말 편안하게 지지되고 있어야 해요!!허리를 굽히지 않는 선에서 어깨를 자주 넘겨주고 여기서 바벨로를 진행할 때 상체를 들어올리고 … Read more
빙속 단거리 간판 김민선이 2023-2024시즌에도 건재를 확인했습니다. 여자 스피드스케이팅 500m ‘신빙속 여제’ 김민선(의정부시청)이 2023-2024 국제빙상경기연맹(ISU) 스피드스케이팅 월드컵 시리즈를 랭킹 2위로 마쳤습니다. 김민성은 5일(한국시간) 캐나다 퀘벡에서 열린 2023~2024 ISU 스피드스케이팅 월드컵 6차 대회 여자 500m 디비전A 2차 대회에서 37초91로 골인해 펨케 콕(네덜란드37초71)에게 0.2초 차로 금메달을 내주며 은메달을 목에 걸었습니다. 이로써 김민성은 올 시즌 월드컵 1~6차 대회에서 … Read more
이번에 다녀온 곳은 개금돈까스 맛집으로 유명한 ‘뽕포코’에 다녀왔습니다.위치적으로도 접근성이 좋았지만 지하철을 타고 개금역 1번 출구에서 5분 정도 걸으면 도착할 수 있습니다. 첫 방문이라 위치를 잘 몰라서 네이버에서 내비게이션을 달고 다니는데 [개금시장] 동안 안내해주셨나요? 덕분에 그리운 시장 안을 구경도 할 수 있어서 좋았습니다. 개금시장 맛집으로도 유명하다고 하는데 가는 길에도 정말 두근거렸어요. ^^ 평소에 돈까스를 좋아하는 나라서 … Read more
2023년 한 해 동안 국내 자동차 판매량 1위는 단연 그랜저입니다, 지난달까지 10만 대 이상 팔리며 2위 쏘렌토와 격차를 3만 대 가까이 벌리고 있습니다. 이런 돌풍에는 그랜저 판매량의 절반 이상을 차지하고 있는 하이브리드 모델이 있습니다. 빠르게 전기차로 옮겨가고 있는 격변(?)의 시대에 내연기관의 편리함과 연비 효율 두 마리 토끼를 잡은 하이브리드는 일반 모델에 비해 약간의 가격 상승 … Read more
다양한 혜택을 받을 수 있는 정부 지원 사업 중에는 예비 창업자를 위한 정책 사업도 있습니다.은행권의 승인이 어려운 지금 정책 지원금을 잘 활용하면 자신의 사업을 시작도 이룰 수 없는 꿈이 아닌데요.어려운 평가 과정을 거쳐야 하고 경쟁자가 많아 승인을 받기는 쉽지 않지만 대상자로 선정되면 반환할 필요가 없는 사업화 자금을 받을 수 있습니다.예비 창업 패키지는 통상 2월 말 … Read more
설연휴 국내여행 가족과 서울 근교 당일여행코스 BEST 3 바야흐로 민족의 대명절인 설 연휴가 눈앞에 다가왔다. 올해 연휴는 대체공휴일과 주말까지 합치면 꽤 오랜 기간 쉴 수 있기 때문에 이 기간 동안 가족들과 국내 여행을 계획하시는 분들이 많을 것 같다. 그래서 이번에는 경기권에서 인천과 대부도, 포천 지역의 당일 여행 코스를 소개하고자 한다. 하루 종일 다 둘러보기에는 부담이 … Read more
요리는 서툴지만 예쁜 주방용품에 관심이 많은 저입니다 요즘 아이들 방학으로 세끼 먹느라 바쁜 와중에 우드랜드 나무 뒤집개 선물세트를 받아 요리하면서도 기분이 좋습니다. 잘 눌어붙지 않아 관리가 쉬운 코팅팬은 손상되지 않는 조리도구를 사용해야 오래 사용할 수 있기 때문에 우드 제품을 선호합니다. 새해를 맞아 설 선물세트로 출시된 우드 조리도구 3종 세트는 주방에서 자주 사용하는 젓가락, 뒤집개, 볶음스푼으로 … Read more
올리브영 추천 아이템 비포 애프터 2주 리뷰 바이오더마 수분탄력 세럼 추천 오늘은 올리브영에 2월달에 출시되는 비오더마 신제품인 #수분세럼을 추천해드리고 싶습니다올리브영 세럼 추천저는 2006년부터 2024년까지 거의 20년 동안 바이오더마 클렌징 워터를 계속 사용하고 있는데 센시비오 클렌징 라인이 올리브영의 추천 제품으로 인기가 있지만 사실 스킨케어도 정말 좋거든요!건성피부로 고민하시는 분들이라면 한 번쯤 사용해 본 적 없는 아토덤 라인부터 … Read more
제로베이스원 김지운 수컷 1998년 12월 14일 25세 경상북도 포항시 출신 강원도 원주시 단계동 피지컬 180cm, 65kg, AB형, 270mm 가족의 부모님, 삼형제 중 둘째, 형 1997년생, 동생 2008년생 학력 평원중학교 졸업 방송통신고등학교 졸업 소속 사네스트 매니지먼트 웨이크원 데뷔 2016년 8월 2일 INX 싱글 1집 오나 “Alright” 데뷔 7년차 2023년 7월 10일 ZASEMBEON THE NEMBEON 미니앨범 1집 … Read more
” 확실히 겨울은 건조합니다.. 환절기가 갑자기 다가왔을 때도 이 정도는 아니었는데 겨울이 되면서 추워지니까 피부 속 건조함이 장난 아니네요. 얼굴이 건조할 때 피부가 아픈 것은 물론 피부가 하얘질 정도로 각질이 거칠어지고 바스락바스락 올라와 화장을 해도 군데군데 들떠 있어요?그냥 놔두면 추위에 너무 심해져서 트러블로 얼굴이 가려질 것 같아서 얼굴이 건조할 때 각질을 어떻게 관리할지 피부 건조에 … Read more