이제 곧 여름인데 준비를 하셔야 한다고요?!
안녕하세요, 유용한 운동 정보를 골라주는 ‘보통남자’ 블로그입니다.
곧 여름이라 복근을 준비하시는 분들 많으시죠?
복근 x 뱃살 제거(AB 슬라이드) 정답입니다!
솔직히, 복근에 욕심이 있다면 ‘B 슬라이드’ 효과’ 효과, ‘= 롤아웃) 효과, 자세’ 효과를 없애기 위해 자세’ 효과가 있습니다.
’B 슬라이드 효과’가 있나요?아시다시피 ‘B 슬라이드’는 항상 복부 운동에서 한 가지 운동 효과이지만 아침처럼 배 지방을 제거하지 않습니다.
집에서 굴러나와 식스팩 조지를 주는 “크리스 범스테드”그럼에도 불구하고, 심지어 미스터 올림피아에서 6번 우승한 크리스 범스테드도 집에서 복근을 펴야만 하는 이유가 있답니다!
그것은 즉시 그의 헐렁한 복근을 조여주어 빠른 “뱃살 빼는 것 같은” 효과를 일으킵니다!
!
AB 슬라이드는 돌출된 헐렁한 복부를 잡아줍니다!
C.하지만 실제로 해보면 복근이 있는 것보다 더 놀라운 것은… 어깨, 손목, 허리 통증 때문에 제대로 효과를 보기도 전에 포기하는 사람들이 많습니다AB 슬라이드 자세를 잘 모르면 소용이 없다.
하지만 그것은 그 시간 낭비입니다!
이번에는 초등학교 학생들이 ‘B 슬라이드 자세 자세 자세 자세 자세 자세’를 이해할 수 있습니다.
- 그렇죠 – 기초부터?아…이 “3”을 기억해야만 합니다.
1. 허리는 확실히 설등이 같아요!
!
AB 슬라이드 잘못된 자세( 아카이브 유형)AB 슬라이드를 할 때, 배가 자극하지 않고 계속 아프지 않나요?100% 왼쪽 자세!
왼쪽처럼 뒤로 물러서지 마세요!
절대 안돼!
그럴수는 없어요.AB 슬라이드를 할 때 가장 잘못된 자세입니다.
= it 그것은 고양이 허리처럼 지나치게 구부러지고…더 하면 복부의 긴장감을 완화시키고, 복부에 대한 긴장감을 덜어줍니다.
AB 슬라이드 바른 자세 = 트리플 리어 자세이 솔루션은 “저는 두 번 램프입니다.
”두 번 램프처럼 뒤로 물러서며 복부 긴장감을 유지하고 복부력을 유지하십시오.자연스럽게, 당신의 뒷부분의 통증이 사라지면 복부의 복부에 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkAB 슬라이드 범위를 얼마나 됩니까?운동은 어디입니까?나는 오랜 범위가 좋다고 들었다.
AB 슬라이드는 동일합니다.
그것은 효과가 없어요.일반적으로 AB 슬라이드에 새로운 것이 얼마나 스트레칭되는지 모르기 때문에 최대한 긴 시간이 흐른다.
이것은 복부 긴장을 풀고 부하 밑에서 어깨 위로 밀어넣을 것입니다.
(나는 또한 처음 밀렵니다.
)AB 슬라이드 범위는 복부 긴장이 유지되고 있는 라인에만 있습니다!
너무 오래 걸리지 않더라도 ^^를 자극하는 것은 ^^AB슬라이드 거리를 잡기가 어렵습니다그런데 이 ‘긴장을 유지하는 선’이 어디에 있는지 감을 잡기가 어렵습니다…요즘 많이 사용하는 거리 조절 스프링이 있는 이 AB슬라이드를 사용해보시길 추천합니다!
(초보자분들은 특히 적극 추천합니다!
)동작 범위를 제한하기 때문에 훨씬 안정적이죠?스프링이 있어서 어느 정도 거리를 가면 저절로 다시 돌아온답니다!
거리를 감지하는 것이 훨씬 쉽고 안전하죠?5초 안에 끝나는 아이언 Vic AB 슬라이드 어셈블리조립체는…5초.봄이 있기 때문에 조립하기가 어려울 것 같아요.손잡이를 넣고 5초 안에 다 끝났어요!
LO 슬라이딩 AB 슬라이드 정보를 남겨주세요!
아이언 빅 ab 슬라이드 롤아웃 휠 슬라이더 복근 지방 운동 장비: 아이언 빅 ab 슬라이드 롤아웃 휠 슬라이더 복근 지방 운동 장비 smartstore.naver.com필요하시면 참고하세요. 마지막 팁입니다.
3. 갈고리 모양으로 손잡이를 잡으세요!
AB 슬라이드 그립은 어떻게 됩니까?사실, AB 슬라이드 자세는 잘 모르는 사람들과 친숙하다는 것을 알고 있습니다!
AB 슬라이드를 할 때, 엄지손가락과 손잡이를 덮으면 훅을 수 있습니다!
손목 통증을 방지하려면 바로 바로 바로 바로 그거야.체조의 ‘펄스 그립’을 AB슬라이드에 적용하면? 체조선수들이 주로 사용하는 그립인데, 이를 응용한 것이 바로 ‘펄스 그립’입니다.
체조의 ‘펄스 그립’을 AB슬라이드에 적용하면? 체조선수들이 주로 사용하는 그립인데, 이를 응용한 것이 바로 ‘펄스 그립’입니다.
여름이 얼마 남지 않았습니다!
!
오늘 말씀드린 세 가지 것들을 계속하면, 여러분은 이번 여름에 복근을 이길 때까지 AB 슬라이드를 밀어내도록 하겠습니다.
감사해요!
이웃이 항상 환영해요!