기침 감기를 낫게 하는 방법 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
중요한 일을 앞두고 몸이 아프면 정상적인 생활이 어려워지고 업무를 하거나 공부하는 데 큰 방해가 될 수 있습니다.
아무리 조심해서 관리를 해도 걸리는 것이 감기인 것 같습니다.
이때는 도움이 되는 방법을 찾아서 실천해 주면 증상 완화를 도울 수 있습니다.
그러면 아래에서 이것에 대해서 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
기침 감기 빨리 낫는 법
수분 공급의 첫 번째로 알려드릴 점은 물이 부족하지 않도록 충분히 마시는 것인데 빨리 나아지도록 도와드리겠습니다.
보통 감기에 걸리고 나서 열이 나기 때문에 탈수 증상이 되기 쉽습니다.
그래서 수분 보충을 잘 해야 돼요. 너무 차가운 것보다는 미지근한 물이나 차를 마시는 것이 좋습니다.
따뜻한 차를 마시면 기관지 점막을 촉촉하게 해줍니다.
도움을 줄 수 있는 종류로는 체온을 높이고 면역력을 높여주는 생강차가 있습니다.
그리고 가래를 완화해 주는 배즙, 기관지를 튼튼하게 해 주는 도라지차, 피로 해소와 항균 기능을 하는 꿀차가 있습니다.
수면체가 춥지 않도록 따뜻하게 해주고 숙면을 취하도록 합니다.
잠을 충분히 자면 인체의 면역력을 강화하고 빨리 감기 바이러스를 물리칠 수 있습니다.
하루 7시간은 자도록 하고 성장호르몬이 가장 많이 분비되는 시간대인 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 잠을 잘 수 있도록 신경을 쓰도록 합니다.
몸의 온도를 높이는 것이 중요하기 때문에 목에 머플러를 하는 것도 좋으니 참고합시다.
비타민 C의 기침 감기가 심할 때에 필요한 영양 성분의 하나로 비타민 C가 있습니다.
섭취하면 병마와 싸울 백혈구를 활성화시킬 수 있습니다.
채소 과일 등을 통해서 공급이 가능합니다.
식사 때 식욕이 나지 않거나 제대로 식사를 준비하는 것이 어려우면 서플리먼트의 형태를 따로 보충하고 주도록 합니다.
구세액이 따끔거려현상과 통증을 경감할 수 있습니다.
소독, 살균 작용을 하니, 아침 저녁 매일 양치질을 받았으면 좋으니 실천하고 봅시다.
호흡기가 부어 있고 계속 아프면 입으로 숨을 쉬지 않고 코로 쉬도록 합시다.
구강 호흡을 하면 해로운 물질이 체내에 들어오고 이에 의해서 신체 기능의 저하를 유발시킬 수 있으므로 코로 호흡하도록 하겠습니다.
목 둘레를 데워서 주는 사람의 정상 체온은 36.5~37이라고 합니다.
1도 올라갈 것만으로 면역력이 5배 오르고 떨어지자 30%감소한답니다.
그래서 목 주변을 감싸는 것만으로도 따뜻하게 도움이 된다고 합니다.
만약 땀을 많이 흘리면 예쁜 옷으로 갈아입고 드릴까요.
주의사항
도움이 되는 방법을 잘 지켜주는 것도 중요하지만 반대의 행동은 조심해야 합니다.
몸이 차가워지면 몸이 약해질 수 있으므로 목이나 어깨, 발목 등은 식지 않도록 조심합시다.
그리고 잦은 음주는 오히려 수면의 질을 떨어뜨리고 체력을 약화시키는 요인이 되므로 멀리합시다.
흡연도 마찬가지로 목에 부담을 줄 수 있기 때문에 금연을 하도록 합시다.
지금까지 기침 감기의 빨리 낫는 방법을 알아봤습니다.
이로 인해 생활에 큰 불편이 생긴 경우에는 그냥 두지 않고 위에서 말씀드린 여섯 가지 방법을 하나씩 따라해 봅니다.
만일 이렇게 했는데도 낫지 않고 힘들면 검사를 받아 보고 그에 맞는 적절한 치료를 진행하도록 합시다.