심혈관계 질환은 심장과 주요 동맥에 발생하는 질환을 말하며, 전 세계 사망 원인 1위로 꼽힐 정도로 생명에 지장을 주는 질환입니다.주로 발생하는 질환으로는 뇌경색, 협심증, 부정맥, 고혈압 관상동맥질환이 있습니다.이런 증상이 생기는 원인에는 혈관이 막혀 일어나거나 심박에 문제가 있는 경우 선천적으로 심장 구조에 이상이 있는 것이 심혈관 질환의 원인으로 작용합니다.
또 나이가 들면서 노화가 진행될 경우 운동 부족, 흡연 식습관 등 환경적인 원인이 작용하는 경우도 있다고 합니다.심혈관 질환의 대표적인 증상은 가슴에 통증을 느끼는 흉통입니다.그 외에도 지속적인 마른 기침 어지럼증, 급격히 늘어나는 체중 등의 다양한 증상을 보일 수 있다고 합니다.혈관은 나이가 들면서 노화가 진행되면서 점점 좁아질 수 있습니다.좁아진 혈관에 콜레스테롤이 쌓이게 되면 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다.심혈관 질환은 생명을 앗아갈 수 있는 매우 위협적인 질환이기 때문에 평소 관리가 굉장히 중요합니다.생활습관이나 식습관을 교정하는 것이 혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 것입니다.하루에 30분 이내 유산소 운동을 통해 심폐기능을 키우는 것도 중요합니다.이런 노력과 더불어 평소 심혈관에 좋은 음식을 섭취함으로써 건강한 혈관을 유지할 수 있다고 합니다.심혈관에 좋은 음식은 여러 가지가 있습니다.일상생활에서 흔히 접하는 호두, 땅콩, 아몬드 등 견과류나 오메가3가 풍부하게 들어 있는 등 푸른 생선을 섭취하는 것도 심장 건강에 도움이 된다고 합니다.이외에도 올리브오일은 불포화지방산이 매우 풍부한 음식으로 몸에 좋은 콜레스테롤은 증가시키고 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추는 작용을 한다고 합니다.올리브오일 중에서도 품질이 우수한 최상급 오일에는 불포화지방산뿐만 아니라 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 혈관 속에 있는 나쁜 노폐물을 배출하는 데 좋은 역할을 한다고 합니다.폴리페놀은 산화를 억제하는 물질로 혈당치 개선에 도움이 될 뿐만 아니라 혈전 예방에도 도움이 된다고 합니다.이 성분은 다양한 식물에서 발견됩니다.특히 품질 좋은 올리브 오일부터 다량 함유되어 있다고 합니다.폴리페놀을 지속적으로 공급할 때 심혈관 질환을 비롯해 중추 혈압이 유의미하게 감소한다는 것이 증명됐다고 합니다.다만 폴리페놀이 풍부하지 않은 오일 섭취는 혈압과 관련된 변화가 크게 나타나지 않았다고 합니다.폴리페놀 함유량이 각각 다른 오일에 대해서 유럽 대학에서는 실험을 하기도 했습니다.각각 세 그룹으로 나누어 폴리페놀이 가장 많은 오일과 그렇지 않은 오일을 섭취하게 한 후 콜레스테롤 수치 변화를 확인했습니다.실험 내용에서 알 수 있듯이 해당 물질의 성분이 가장 풍부할수록 나쁜 콜레스테롤 수치가 가장 많이 감소한 것으로 나타났습니다.올리브 오일 섭취도 물론 중요하지만 영양 성분이 얼마나 들어 있는지 확인하는 것은 더 중요한 부분일 수 있습니다.올리브오일은 같은 최고 등급의 엑스트라 버진 등급이라고 하더라도 올리브수목 품종이나 기름을 추출하는 방법 등의 요인에 따라 품질이나 영양 성분의 함량이 크게 달라질 수 있다고 합니다.양질의 올리브 오일이면서도 폴리페놀이 만족스러운 만큼 함유된 제품을 골라 드시는 것이 혈관 건강에 가장 좋은 결과를 기대할 수 있을 것입니다.높은 품질을 보이는 오일은 오일 생산량이 가장 많은 스페인에서 생산과 수확이 이루어지고 있다고 합니다.스페인은 다른 생산지보다 올리브를 재배하기에 최적화된 조건을 갖춘 나라이기 때문에 영양소가 풍부한 고품질의 제품만 생산할 수 있다고 합니다.최근에 폴리페놀이 극대화된 오일도 카페인으로 그런 과정이 이루어졌다고 합니다.1년에 1만 병에 한정 생산되는 프리미엄 유기농 엑스트라 버진 오일로 폴리페놀이 2600mg이나 있다고 합니다.보통 폴리페놀이 1,000mg 이상이라도 고품질로 분류되기도 하는데 이 제품은 그보다 훨씬 높은 수준에 달하는 영양소를 함유하고 있는 제품입니다.폴리페놀 영양성분 보존에 집중해서 생산이 이루어졌기 때문에 이렇게 높은 성분을 가질 수 있었다고 합니다.올리브오일은 하루에 많은 영양소가 아니라 적당한 양을 통해서 공급하는 것이 체내 흡수율도 가장 높다고 합니다.하루에 요구되는 적당량은 20~30ml 정도로 극소량이라고 합니다.한꺼번에 많은 성분을 채우려고 하면 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다고 합니다.따라서 하루에 요구된 범위 내에서 효율을 가장 높이는 것이 좋습니다.같은 양으로 영양소를 최고로 높일 수 있는 방법은 제품 안에 들어 있는 해당 성분이 가장 높아야 합니다.소량에서 원하는 영양 성분을 가득 채우고 싶다면 함량 수치가 가장 뛰어난 제품을 선택해서 드시는 것이 오일 생식을 실천하는 목적과도 가장 부합할 것입니다.심혈관에 좋은 음식 중 하나로 올리브오일을 꼽는다면 단기간이 아닌 장기적인 목표를 설정해서 꾸준히 양을 증가시키는 것이 좋다고 합니다.매일 섭취해야 하는 음식이기 때문에 깨끗한 식품인지 유해한 성분이 일체 포함되어 있지 않은지 확인을 해봐야겠네요.유로리프 인증마크는 안전성에 대한 부분을 확증하고 있는 유기마크로 세계적으로 공신력 있는 마크라고 합니다.안전성이 입증된 순수 유기오일이면서도 폴리페놀 성분이 가장 뛰어난 오일을 통해 영양성분을 채워나갈 때 가장 좋은 결과를 기대할 수 있을 것 같습니다.심혈관에 좋은 음식 중에서도 오일 생식은 굉장히 쉽게 관리할 수 있는 방법으로 많은 분들이 적극 활용하고 있다고 합니다.매일 아침 공복에 섭취하는 것이 영양소 흡수가 가장 좋다고 합니다.올리브오일의 차별화된 영양을 체험하고 싶다면 최고 중 최고라고 생각되는 제품을 골라 혈관 건강을 관리해 보세요.심혈관에 좋은 음식에 대한 내용을 알아봤습니다.어떤 제품을 통해 그렇게 할 수 있는지 직접 알아보고 싶다면 아래 검색에서 직접 확인할 수 있습니다.심혈관에 좋은 음식 중에서도 오일 생식은 굉장히 쉽게 관리할 수 있는 방법으로 많은 분들이 적극 활용하고 있다고 합니다.매일 아침 공복에 섭취하는 것이 영양소 흡수가 가장 좋다고 합니다.올리브오일의 차별화된 영양을 체험하고 싶다면 최고 중 최고라고 생각되는 제품을 골라 혈관 건강을 관리해 보세요.심혈관에 좋은 음식에 대한 내용을 알아봤습니다.어떤 제품을 통해 그렇게 할 수 있는지 직접 알아보고 싶다면 아래 검색에서 직접 확인할 수 있습니다.