안녕하세요, 필라테스는 필라테스가 빛나고 있습니다.
그런대로, 더 많은 사람들이 복근을 하기 시작했다.
복부 근육은 외부뿐만 아니라 많은 역할을 해야 합니다.
사실, 일반적으로 수행되는 앉기보다는 신체와 기능 문제를 악화시키는 것보다 신체와 기능 문제를 악화시킨다.
요셉틴 키의 고통에 기반을 둔 이유를 알아보겠습니다!
우선 복부 근육 근육은 4개의 부품들로 구성되어 있다.
복부 근육은 외부 매료되어 복부 근육, 복부 근육, 복부 근육 근육 근육과 골반과 골반을 연결한다.
복부 근육 근육은 약간 흔들지 않고 다양한 역할을 한다.
복부의 장기를 보호하며, 트렁크를 옆으로 구부리고 회전한다.
그들은 또한 호흡 메커니즘에 기여하고 복부 압력의 안정성을 보장하여 척추의 안정성을 보장한다.
복부 근육 근육은 자세와 골반 사이의 관계를 만들고 골반 사이의 관계를 만들고 척추 사이의 관계를 조절하고 척추 사이의 관계를 조절한다.
Stomach muscle Josephine key “back pain”The deepest layer, the abdominal muscles, plays a major role in the production of respiratory mechanisms and abdominal pressure by sharing the diaphragm and its fibers. It stabilizes the lumbar spine and ribs, helps support the posture, and helps the diaphragm contract effectively.Josephine Key with Inner Radial Muscle “Waist pain”복부 안쪽 근육의 안쪽 층은 복부 기관을 지지하고, 전방 장골근을 좁히고, 호흡을 보조하며(하측 전방 섬유), 흉곽을 낮추고 척추를 굴곡시키며(상측 전방 섬유), 흉곽과 골반이 전방 및 측방에서 접근할 수 있도록 합니다(외측 섬유)Exorcism muscle Josephine key “back pain”The abdominal muscles that make up the surface layer descend the thorax, flex the thoracic lumbar spine (upper anterior fiber), affect the lumbar spine and posterior slope, and flex the spine. (lower lateral fiber) And the abdominal muscles bring the pelvis and the thorax close together and flex the spine. The sit-ups that we commonly perform to strengthen the abdominal muscles that play these various roles actually extend the lower lateral fibers of the abdominal muscles during the movement. (Kendall)Josephine Key “Waist pain”Josephine Key “Waist pain”한님 필라테스 | 복근의 기능, 운동, 움직임을 정리해보세요. 안녕하세요. 필라테스 한님입니다.
운동을 하지 않더라도 복근 강화에 대해 배울 수 있습니다.
blog.naver.com한님 필라테스 | 복근의 기능, 운동, 움직임을 정리해보세요. 안녕하세요. 필라테스 한님입니다.
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blog.naver.com한의학 필라테스 | 복근 운동을 해도 복부가 안 느껴지면 아무리 가르쳐도 복부가 안 느껴지는 회원들이 있습니다.
여러 가지 이유가 있습니다.
blog.naver.comFor today’s content, Josephine Key’s back pain was referenced. Movement problem: A clinical approach that combines related research and practiceFor today’s content, Josephine Key’s back pain was referenced. Movement problem: A clinical approach that combines related research and practiceHan-nim YouTube: Han-nim Pilates Han-nim Instagram: Hannim_ohhresson Inquiry: 939 Pilates