제가 체중 감량을 하기 위해서 얼마 전부터 여러 가지 운동을 시작했거든요.어느 날부터 운동을 잘 못하는지 왼쪽 어깨 통증의 원인을 찾을 정도로 아프기 시작해서 걱정이 되었습니다.
왼쪽만 문제가 생긴 게 아니라 동시에 오른쪽 부분도 문제가 생기기 시작하고 컨디션도 떨어지고 너무 힘들어져서 걱정을 했는데요.
나름대로 관련 원인에 대해서 검색도 많이 해보고, 자료 및 관리를 해보고, 여러 가지 시행착오를 겪은 끝에 정착된 방법에 대해서 공유해보도록 하겠습니다.
만약 저와 비슷한 문제로 어깨 통증 마사지 방법이나 원인을 찾으시는 분이 있다면 제 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
많은 사람들이 어깨가 아프다고 하면 그냥 일반적인 근육통이 아니냐고 하는데 사실 굉장히 많은 왼쪽 어깨 통증의 원인이 있거든요.크게세가지로원인을나눌수있습니다.
회전근건판열, 오십견, 석회화건염입니다.
그러면 제가 알아본 왼쪽 어깨 통증의 원인에 대해서 한번 자세히 설명해 보겠습니다.
-먼저 왼쪽 어깨 통증의 원인으로 생각할 수 있는 첫 번째 질환인 오십견이 있습니다.
이것은 40대 이상의 중장년층을 대상으로 할 수 있는 질환입니다.
어깨 관절을 감싸고 있는 주머니가 주변 조직과 유착되어 관절의 움직임이 불편해지고 염증이 생겨 통증을 유발합니다.
관절낭이 주변 조직과 유착하여 달라붙는 특성상 유착성 관절낭염이라는 이름으로 불리기도 한다고 합니다.
오십견 증상이 나타나면 모든 방향으로 어깨를 움직이는 것이 어려워지는 것이 문제입니다.
특히 팔을 위로 들어올리는 동작 속에서 큰 불편함을 느끼게 된다고 합니다.
팔을 자유롭게 움직일 수 없기 때문에 일상생활에도 큰 지장이 생길 수밖에 없었습니다.
최근에는 젊은 분들 사이에서도 일어나고 있는 문제이기 때문에 어쨌든 젊다고 해서 안심할 수 있는 것도 아니라고 합니다.
-회선근건판열, 왼쪽 어깨통증의 원인이나 오른쪽 어깨통증의 원인으로 합리적인 의심이 드는 질환은 회전근건판열이라는 것이 있는데요.이것은 팔을 안팎으로 회전하여 어깨의 운동성, 가동 범위를 확보하는 4개의 힘줄인 회전근개가 끊어지거나 손상되면서 일어납니다.
발병하면 관절 앞에서 어깨 통증이 생기는데 특정 각도에서 팔을 올리면 가장 심해진다는 특징이 있어 주의가 필요합니다.
팔을 120도에서 160도 사이로 들어올릴 때 어깨가 아파서 팔을 올린 채로 10초 이상 유지하기 힘든 경우 의심해 볼 수 있다고 합니다.
선천적으로 관절에 이상이 있을 때도 생기게 되는데 어깨를 무리하게 사용하는 활동 및 외부적인 강한 충격, 퇴행성 변화 등이 주요 원인으로 작용합니다.
-석회화건염의 다른 왼쪽 어깨 통증의 원인과 오른쪽 어깨 통증의 원인으로는 석회화건염이라는 질환이 있는데 앞의 두 가지와는 차이가 있습니다.
퇴행성 변화나 어깨근 파열로 이어지는 것이 아니라 석회성 물질이 축적되면서 염증이 발생하고 통증이 생기는 것을 말합니다.
보통은 30대에서 50대 사이에서 일어나는데 40대 발병률이 가장 높은 편이라고 할 수 있습니다.
그리고 남성보다는 여성에게 발생하는 경향이 있는데 증상은 약간 오십견과 비슷하면서도 다릅니다.
오십견은 무거운 통증을 유발하는 문제라고, 석회화 건염은 비교적 날카로운 것으로 찌르는 듯한 통증을 가지고 있다고 합니다.
그리고 팔을 들어올릴 때 아픈 오십견과는 달리 팔을 들기도 힘들 정도로 심하게 아픈 것이 이 질환의 특징입니다.
이렇게 여러 가지 왼쪽 어깨 통증의 원인, 오른쪽 어깨 통증의 원인에 대해서 알아보고 해결책을 나름대로 찾기 위해서 노력을 해봤습니다.
다행히 저는 심각한 상황이 아니어서 병원 물리치료를 받고 가끔 어깨 통증 마사지까지 받았는데요,이게 해결되는 날도 있었고 안 되는 날도 있었는데 문제는 다 일시적으로 도움을 받게 되고 계속 안 된다는 점이었어요.특히 약 등을 먹을 때는 스테로이드 성분을 오래 먹지도 못했기 때문에 지속적인 도움을 받지 못해 고민이 많았습니다.
더 심해지면 주사를 맞을 수도 있다고 하는데 너무 강한 성분이 몸에 쌓이면 오히려 다른 안 좋은 영향을 줄 수 있다고 생각해서 다른 방법을 찾아봤습니다.
생각보다 많은 분들이 어깨가 아프다고 하자 어깨 통증 마사지를 받으라고 하셨습니다.
그런데 마사지도 전문적이지 않은 데서 받으면 더 힘들어질 수 있다라고 얘기한 이후로 마사지는 안 받고 있어요.그래서 저는 집에서 꾸준히 관리할 수 있는 방법이 뭐가 있을까 하다가 우연히 통증 관리 제품을 알게 됐어요.우연히 발견한 제품은 관절 크림입니다.
실제로 식이유황 성분이 들어 있어서 관절을 부드럽게 해준다고 합니다.
근육부종 발현 약화, 신전시 근통 완화, 근력 감소 완화 등에 도움이 된다는 논문 결과 자료도 있었거든요.이러한 모든 성분에 대해 인체적용시험도 이미 완료한 것으로 한 번의 일시적인 효과가 아닌 지속적인 효과를 얻을 수 있다는 점이 믿음이 갔습니다.
뿐만 아니라 세계에서 인정받은 제약회사에서 제조된 제품이라 안정성도 있었어요!
왼쪽 어깨 통증의 원인을 찾던 저에게 딱 맞는 크림이 아니었나 싶습니다.
왜냐하면 핫 버전에서는 만성 통증을 다루는데 도움이 될 수 있었고 쿨 버전에서는 급성 통증을 다루는데 도움이 될 수 있었기 때문에 다방면으로 활용도가 좋았는데요.하루는 계속 아팠던 곳이 아프고 하루는 갑자기 안 아팠던 곳이 아플 때가 있었는데 그렇게 상황에 따라 부위에 맞게 적절하게 적용해서 도움을 받을 수 있어서 좋았습니다.
마지막으로 크림 흡수율을 극대화시켜주는 게르마늄 마사지볼도 함께 들어있는 제품입니다.
손가락으로 크림을 짜서 마사지하는 것이 아니라 마사지볼을 통해서 손에 묻히지 않아도 피부 속으로의 흡수율은 더 높일 수 있어서 좋았습니다.
그렇게 저는 오랫동안 왼쪽 어깨 통증의 원인에 대해 알아보고 해결책을 찾으려 했지만 찾을 수가 없어서 이렇게 크림 제품으로 많은 도움을 받고 있습니다.
바른 후에 바로 효과도 있을 뿐만 아니라 이게 장시간 유지되는 점이 좋습니다.
매일 발라주는데 바르면 바를수록 어깨 통증이 줄어들고 어깨 움직임이 훨씬 편해져요.온열감을 느끼면서 혈액순환이 좋아지는 느낌?이를 잡겠습니다.
어깨 통증뿐만 아니라 어깨 움직임이 불편했는데 매일 집에서 편하게 관리할 수 있어서 너무 좋아요.저처럼 어깨 통증이 있으신 분들이나 어깨 관련 질환으로 병원을 다니면서 꾸준히 치료를 받으시기 힘드신 분들도 이 제품으로 꾸준히 관리해주시면 많은 도움이 될 것 같아요!
제품명을 안써서 많은 분들이 어디서 구매하셨는지 물어보셔서 링크 남겨두겠습니다 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다!
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