‘어깨통증’은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.
이는 때때로 어깨 회전근개 파열, 즉 ‘회전근개 증후군’의 징후일 수 있습니다.
회전근개 파열로 인해 팔을 들기가 어려워지고, 목과 어깨에 통증이 발생합니다.
이번 글에서는 회전근개파열의 정의, 증상, 원인, 진단, 치료, 예방법에 대해 알아보겠습니다.
회전근개증후군: 팔을 올릴 때 목과 어깨에 통증이 느껴지나요?
1. 어깨 회전근개 파열(회전근개 증후군)
회전근개증후군은 어깨와 팔을 연결하는 핵심 구조물인 회전근개에 변형과 파열이 발생하는 복합질환이다.
회전근개는 극상근, 극하근, 소원근, 피막하근 등 4개의 근육과 그 힘줄로 구성되어 있으며 어깨의 움직임과 안정성에 중요한 역할을 합니다.
하지만 어깨 근육통이 발생하면 대부분의 사람들은 이를 ‘오십견’으로 여기고 간과하는 경우가 많다.
이로 인해 적절한 치료가 필요한 시기를 놓치게 되어 통증이 지속되거나 악화되는 원인이 됩니다.
따라서 이 글을 통해 회전근개증후군을 정확하게 이해하고, 적절한 치료 시기를 결정하는데 도움이 되기를 바랍니다.
가벼운 어깨 통증이 회전근개증후군으로 발전하는 것을 예방할 수 있기를 바랍니다.
2. 어깨 회전근개 파열의 증상
회전근개파열의 증상은 주로 목과 어깨 부위에 나타나며, 일상생활의 단순한 움직임에서도 느낄 수 있습니다.
팔을 들어올리거나 등 뒤로 손을 움직일 때 통증이 강하게 느껴집니다.
팔을 완전히 올리면 통증이 줄어들 수 있지만 이는 회전근개 증후군의 복잡한 증상 중 하나일 뿐입니다.
또한 이러한 통증 외에도 회전근개 증후군은 팔의 운동 범위를 감소시키고 어깨에서 갈리는 듯한 소리를 유발합니다.
이는 어깨 주변의 근육이 약해지기 때문에 발생합니다.
특히 밤에 통증이 심해지고 수면을 방해할 수도 있습니다.
회전근개증후군의 이러한 증상은 우리의 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있으므로, 이를 이해하고 적절하게 대처하는 것이 중요합니다.
3. 어깨회전근개파열의 원인
회전근개파열의 원인은 다양하며 생활습관, 운동습관, 나이 등 여러 요인이 관련되어 있습니다.
첫째, 근육이나 힘줄을 과도하게 사용하거나 무리한 힘을 가하는 운동을 하면 근육에 염증이 생겨 회전근개증후군이 생길 수 있다.
둘째, 어깨관절과 회전근개 힘줄 사이의 활액막에 자극이 가해지거나 염증이 생기면 회전근개증후군이 발생할 수도 있다.
셋째, 어깨 통증을 방치하면 염증이 악화되거나 만성적으로 근육이 퇴화되어 파열될 수 있다.
넷째, 나이가 들수록 회전근개 근육이나 힘줄이 퇴화되거나 파열될 수 있습니다.
다섯째, 자세가 좋지 않은 경우, 넘어질 때 팔을 지탱하는 경우, 무거운 물건을 들어올리는 경우, 자주 팔을 머리 위로 올리는 경우 회전근개 근육이나 힘줄에 스트레스가 가해져 염증 및 파열이 발생할 수 있습니다.
이는 특히 야구 투수, 수영 선수, 테니스 선수, 목수와 같은 직업에서 흔히 발생합니다.
이러한 다양한 원인을 이해하고 이에 대한 적절한 대처 방법을 개발하는 것은 회전근개증후군을 예방하고 관리하는 데 중요합니다.
이번 글에서는 이러한 원인에 대해 자세히 알아보고 효과적인 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.
4. 어깨 회전근개 파열의 진단
회전근개 파열의 진단은 환자의 증상과 통증에 대한 자세한 상담에서부터 시작됩니다.
의료진은 환자의 통증 부위, 통증의 정도, 통증이 시작된 시기 등을 철저하게 파악하게 됩니다.
이러한 상담은 초기 진단에 도움이 될 수 있지만, 보다 정확한 진단을 위해서는 여러 가지 임상 테스트가 필요합니다.
임상검사 외에 관절조영술, 초음파, MRI 등의 영상검사도 이용됩니다.
이 검사를 통해 회전근개의 상태를 정확하게 파악하고 회전근개증후군의 정도를 판단할 수 있습니다.
이는 적절한 치료 방법을 선택하는 데 필수적인 과정입니다.
따라서 어깨통증이 나타난다면 즉시 전문가의 도움을 받아 정확한 진단을 받는 것이 중요하다.
5. 어깨 회전근개 파열의 치료
회전근개파열 치료는 손상 정도에 따라 다르게 진행됩니다.
증상이 경미하거나 부분 파열이 발생한 경우에는 비수술적 치료, 즉 ‘보존적 치료’를 통해 회복을 촉진합니다.
여기에는 일상생활 범위 내에서 활동을 유지하면서 회전근개를 강화하는 운동치료가 포함됩니다.
이 운동치료는 회전근개를 선택적으로 강화하고 간단한 도구를 활용하는 특수한 동작으로 구성됩니다.
이러한 치료에도 증상이 호전되지 않으면 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
회전근개가 완전히 찢어져 기능이 저하된 경우에는 수술적 치료가 필요합니다.
수술은 전신마취하에 관절경을 이용하여 시행하며, 파열부위가 큰 경우에는 절개를 통한 수술을 고려할 수 있습니다.
관절경 수술은 진단과 동시에 시행할 수 있으며 절개 부위가 작아 손상이 적어 입원 기간이 짧고 수술 후 회복이 빠른 장점이 있다.
6. 어깨 회전근개 파열의 예방 및 관리
회전근개 파열을 예방하고 관리하면 이 질환의 발생을 줄이고 이미 질환이 있는 경우 증상을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
첫째, 규칙적인 운동을 통해 어깨 주변 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 것이 중요하다.
특히 무거운 물건을 들거나 반복적인 동작을 하는 등 일상생활에서 회전근개의 과도한 사용을 예방하는 것이 필요합니다.
둘째, 올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다.
오랫동안 같은 자세를 유지하거나 나쁜 자세를 취하면 어깨에 부담이 가해져 회전근개증후군이 발생할 수 있습니다.
따라서 일상생활에서 좋은 자세를 유지하고, 필요할 경우 자세 교정 운동을 실시하는 것이 좋습니다.
셋째, 통증이 나타나면 즉시 전문가의 도움을 받아야 한다.
초기에 적절한 치료를 하면 회전근개증후군의 진행을 예방할 수 있습니다.
회전근개증후군의 예방과 관리는 일상생활에서 시작됩니다.
건강한 어깨를 위해서는 꾸준한 관리와 올바른 자세를 유지하고, 증상이 나타나면 즉시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
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