목마른 목소리의 원인과 해결법을 함께 알아볼까요?현재 겨울부터 봄을 뛰어넘는 환절기 시즌이 찾아오기 때문에 면역이 떨어지는 모습을 보이기 쉬운데요. 따라서 감기나 독감, 코로나 등의 바이러스 질환에 걸리기 쉬워지고 있다고 말씀하셨습니다.
뿐만 아니라 갑자기 목이 마르거나 쉰 목소리가 나오거나 기침이 잦아지는 현상이 나타나기도 했습니다.
이때도 감기가 아닐까 어렴풋이 짐작하기도 했는데 이런 목 불편은 단순히 상기된 원인뿐만 아니라 여러 가지 이유로 나타날 수 있다고 했습니다.
그래서 이것에 대해서 오늘 같이 알아보겠습니다.
목마르고 쉰 목소리가 나는 이유?1. 목 감기(인후염)는 인두와 후두 등 상기도 점막에 염증이 발생했습니다.
세균, 인플루엔자 바이러스, 단순 헤르페스 바이러스 등 바이러스 감염에 의해서 나타나는 질환입니다.
초기에는 인두 이물감이나 건조감, 가벼운 기침 등의 증상이 나온다는 말을 들었습니다.
그러나 심해지면 음식을 삼키기 어렵거나 고열과 두통, 식욕 부진 등 여러 문제가 발생하고 설태와 목이 건조, 입 냄새가 나타날 수 있다고 말했어요.이 경우 목이 붓고 통증을 느끼고 목 쉰 목소리가 나올 수밖에 없었습니다.
2. 역류성 식도염, 일반적으로 기도가 건조하면 호흡기에만 영향을 줄것으로 생각하지만 다른 원인에 의해서 목의 건조나 매운 맛 등을 느끼는 것도 있었습니다.
특히 현대인에게 잘 나타나는 역류성 식도염이 원인인 경우도 있습니다.
이는 잘못된 식습관, 생활 등으로 발생하고 위산이 식도로 역류함으로써 나타나는 일종의 염증 질환이라고 말했습니다.
이는 비만, 음주, 흡연으로 악화되면서 생활 습관을 고치고 약물 복용 등의 도움을 받아 관리해야 했어요.3. PM2.5가 봄이 되면 PM2.5가 늘어나게 되고 목이 그도 아픈 느낌을 받는 편도 늘어난다고 하고 있었습니다.
주로 화석 연료 배기 가스 등으로 만들어진 먼지인 만큼, 체내에 흡수될 경우 건강 이상을 빚거나, 눈물 건조증, 목의 건조, 알레르기 등의 증상을 초래하기도 하므로, 가능한 한 마스크를 착용하고 주거나 수분을 잘 섭취하는 등의 노력이 필요하다고 말했습니다.
4. 탈수 기름 외에 물을 적게 마시는 분이 계십니다.
그런 경우 물의 섭취가 잘 안 되면 탈수 증상이 된답니다.
체내의 수분이 충분하지 않자 기도를 보호하는 침이 제대로 형성되지 않기 때문에 목이 건조하고 따끔거리거나 기침이 나서는 느낌을 받게 된다고 말했습니다.
갈증, 가래 불쾌감을 없애는 방법은?목이 마르고 가래가 끓어 있다면 내부적으로 이물질이나 염증이 발생했을 가능성이 많았습니다.
원인에 의해서 바뀌는 일은 있지만 가정 내에서 할 수 있는 관리를 제대로 하고 주는 것이 좋았지만.그 때문에 수분을 많이 섭취한 더 좋았어요.수분을 많이 섭취하면 몫의 건조에도 도움이 되고 가래도 잘 발생을 줄일 수 있다고 말했어요.그 밖에도 건조한 실내 환경을 개선하기 위해서 가습기를 사용하거나 환기를 자주 시키는 것이 좋았습니다.
실내의 습도를 높이는 과정에 어려움이 있으면 컵에 물을 넣고 수증기를 코와 입으로 들이마시는 것도 임시적인 방법이 되어 준다고 하던데요.인후, 후두 등의 건강에 도움이 되는 차나 음식 등을 먹는 것도 좋은 방법이 되어 주었습니다.
대표적으로 비타민 C성분이 풍부한 유자, 레몬, 귤 등이 포함된 차를 마시거나 과일을 먹는 것이 좋았습니다.
그리고 생강 차도 항염에 도움이 되고 기침과 가래를 잠 재우는 데 효과가 기대된다고 하더군요.상기의 방법뿐만 아니라 손을 자주 씻고 구강 청결이나 환경 청결하게도 신경을 쓰고 주는 것이 좋았습니다.
그래야 더 빨리 병증을 회복하고 목의 건강을 유지할 수 있다고 말했어요.사람의 몸은 서로 연결된 특성을 갖는 만큼 목 건강이 악화되면 이후에는 귀나 눈, 코 등의 다른 연결된 기관에도 건조함이나 기능성 저하 등의 양상이 나타날 수 있었습니다.
그래서 더 큰 질환으로 이어지지 않도록 하기 위해서 꾸준히 관리를 해서 안정적인 생활을 지켜나가길 바랍니다.
특히 현재와 같은 환절기에는 잊지 말고 관리해주세요!
감사합니다。